得了白癜风可以从哪几个方面调整心情?白癜风的出现虽然不会带来什么疼痛感，但是这些显目丑陋的白斑却会给患者的内心划上很大的伤痕。有时候的话，心理问题其实是更难以恢复的，因此学会及时自我调节是很重要的一件事情。

　　(1) 转移注意力

　　白斑的出现，虽然让生活出现了很大的变故，但白斑只是生活中的一部分，还有更多美好的事物等着去发现。同时长时间盯着一个问题，即使是一个小问题也会被放大无数倍，学会转移自己的注意力，不要让自己总想白斑。可以去跑跑步，听听音乐，放松心情。

　　(2) 适当宣泄

　　负面情绪压抑于心，确实会堵得慌，所以适当发泄负面情绪也有一定缓解作用，哪怕是大哭一场，不要觉得丢人，这没有什么。只要是合适的方式，能够宣泄，都可以一试，总好过一直闷着，引发其他的健康问题。

　　(3) 积极面对

　　白斑出现，自己都嫌弃自己的外表，更在乎别人的目光，种种无形的压力就会扑面而来，让人的情绪比较消极。因此要学会正视自身的缺陷，既然患上了白斑，与其一味地埋怨人世的不公，还不如接受疾病，积极面对它。

　　心态其实是很能影响一个人的状态的，得了白癜风难免会产生一些不良情绪，但是我们一定要找到处理的办法，及时消化掉它们。有情绪是很正常的，但是我们不能一直为情绪所累，要分得清主次。只要尽快把病给治好，这些烦恼就都能烟消云散了。